秋冬一到，菜市场里的南瓜就成了“香饽饽”——金黄软糯，蒸着吃、煮着吃、做粥做饼都好吃，还总被说“养胃、控糖、补营养”。家住小区的张阿姨就是南瓜爱好者，入秋后每天早晚都喝南瓜粥，中午还得蒸块南瓜当主食，说“多吃粗粮身体好”。可最近张阿姨总觉得腹胀，偶尔还头晕，去社区医院测了血糖，发现空腹血糖比之前高了不少。医生一问饮食，笑着说：“你这南瓜
美食推荐：干锅牛蛙、虾油鲜蔬南瓜丸子、海鲜三明治制作方法干锅牛蛙特点：肉质鲜嫩，香味浓郁。主料：活牛蛙1000克。配料：鲜红椒30克。调料：植物油50克，精盐2克，味精2克，鸡精粉2克，李锦记蒜茸酱10克，辣妹子5克，啤酒250毫升，胡椒粉1克，大蒜子50克，姜10克，葱5克，紫苏叶5克，干椒30克，红油10克，香油5克，鲜汤300克。制法：1、牛蛙宰杀后去头、内脏、爪子，砍成4
随着年龄的增长，中老年人的身体对营养的需求也在发生变化。合理膳食不仅能够帮助维持健康，还能提高生活质量。对于许多中老年人来说，节俭是一种美德，但有时候过于节省可能会影响到饮食的质量。下面，我推荐5种既高蛋白又低脂肪，且味道鲜美的食物，简单易学的做法，让中老年人能保持良好的身体状态。1. 松鼠桂鱼建议中老年人：不要太节俭，少吃南瓜多吃这5样，高
在厨房的日常里，总有一些食材等着被“拯救”——比如我家那半个搁置了几天的南瓜。本想随便做个面食消耗掉，却意外做出了这款南瓜黑芝麻馒头，浓郁的南瓜香裹着黑芝麻馅的醇厚，咬一口满是惊喜，从此成了全家早餐桌上的常客。它做法不难，新手也能轻松复刻，今天就把这份“健康香浓”的配方分享给你。可以不割开一、为什么选它？3个让你心动的理由- 健康值拉满：南
当我们步入中老年，身体会逐渐改变。你可能不再能像年轻时那样吃得随心所欲，甚至一些平时被认为健康的食物也可能成为健康隐患。尤其是晚餐这一餐，对于身体的影响至关重要。你可能觉得红薯、花生、坚果等食物是养生的佳品，但在55岁后，晚餐里的一些“健康食品”，如果食用不当，反而可能对你的身体造成伤害。红薯红薯，一直以来都被当作一种“健康食品”，它富含
三餐美味，四季幸福，大家好! 南瓜是一种特别的蔬菜，它虽然是蔬菜，但是味道和水果一样甜，很多人都非常喜欢它。今天，我要给大家分享一个好吃的南瓜刀糕，你是不是没有听说过呢？它吃起来软糯香甜，制作简单，尤其是家里有孩子的，赶紧动手做一个吧，保管不会让你失望！南瓜饼最正确的做法，出锅色泽金黄，外焦里香，大人小孩都爱吃【南瓜糕】【基本材料】南瓜，
楼下张姐刚过 50，最近总说夜里盗汗睡不好，脸上的斑也多了起来。一问才知道，她这是绝经后体内黄体酮下降闹的。其实不光张姐，好多姐妹绝经后都像变了个人：脾气变急、皮肤松垮，连走路都没以前有劲儿。但小区李阿姨就不一样，55 岁了看着还像 40 多，她说秘诀就是常吃几样能补黄体酮的家常食材。一、黑豆黑豆作为天然的 “植物黄体酮库”，黑豆中的异黄酮结构和人体
