更新时间：2025-10-13 08:27点击：37
很多男性年纪轻轻就罹患了重病，别说生活质量到底如何了，就是寿命也都受到严重的影响，前不久就遇到了一位32岁的男性患者，因为剧烈胸痛到医院就诊，通过检查很快明确为心梗，才32岁就罹患了如此严重的疾病，很多人会感慨他的运气怎么这么差呢？
但问题是，不能把所有的重病都与运气差挂钩。
正如这名32岁的患者，来看看他身上有多少坏习惯，长期吸烟酗酒，从来不按时睡觉，暴饮暴食又不爱运动，体重严重超标，试问，有这么多的坏习惯，身体又如何不出问题呢？
冰冻三尺非一日之寒，看似突然到来的疾病，其实却是长期不健康的生活习惯导致的结果，医生提醒，寿命较短的男性，多有3个共性。
第一，寿命短的男性，往往有吸烟酗酒的共性
吸烟酗酒是很多男性的标配，甚至将其与男子汉气概联系在一起，殊不知这是最愚蠢的，是大错特错的。
长期吸烟酗酒，是最易损伤健康的，而且他们损伤的不是身体某一个器官的健康，影响的是从头到脚每一个器官的健康。
长期吸烟，对头部、肺部、心脏、消化道、生殖系统均有不同程度的损伤，吸烟可以诱发多种癌症；长期酗酒，同样可以对头部、肝脏、胰腺、胃、心脏等部位造成损伤，有些损伤是不可逆的。
第二，寿命较短的男性，往往有管不住嘴的共性
饮食的健康与寿命息息相关，很多男性管不住嘴，他们平时特别爱吃高脂肪高热量高盐食物，还喜欢进食腌制、熏制、油炸、烧烤的食物，一日三餐不规律，吃东西的时候暴饮暴食，还喜欢吃烫的食物，吃饱了就是一直躺着，试问，有这些坏习惯，身体能好吗？
祸从口入，像2型糖尿病、冠心病、高血压、中风、癌症等常见病多发病，均与不健康的饮食习惯有关。
第三，寿命较短的男性，往往有长期熬夜的共性
现在，很多年轻的男性，基本没有哪个会在晚上12点前睡过觉，当长期熬夜已经形成习惯，就意味着你离疾病不远了。
长期熬夜会导致睡眠不足，睡眠不足又会引起免疫力的下降，久而久之，疾病就会找上。
如何才能延长寿命？很多男性想到的往往都是歪门邪道，他们想着能不能通过服用保健品或者偏方秘方或者补品来延年益寿，殊不知这些都是不靠谱的，长期这样吃，还容易损伤健康。
真正延长寿命的，往往都是最经济的方式，那就是保持好的生活习惯。
一，坚持运动很重要，生命在于运动，运动不仅可以控制你发福的身材，还能提高你岌岌可危的免疫力。
二，笑口常开很重要，你开心是一天不开心也是一天，笑一笑十年少，笑口常开最重要，只有这样才能让你远离压力，远离疾病。
三，早睡早起很重要，在23点之前一定要及时上床休息，保持良好的作息习惯，才能让你拥有更好的睡眠。
四，合理膳食很重要，要注意合理膳食，千万不要挑食偏食，要保持营养的均衡，只有这样才更有利于身体健康。
五，多喝水很重要，只有多喝水，才能促进身体代谢废物的排泄，才能让你远离便秘，才能改善血液循环。
六，多晒太阳，男性一定要多晒太阳，这样才能促进维生素D的合成，不仅有利于提高免疫力，还能预防骨质疏松。
