更新时间：2025-10-07 16:50点击：43
随着年龄的增长，身体素质的降低，老年人们开始忍不住的焦虑。
都知道身体好，未来才能有无限可能，因此很多老人都很重视身体健康，愿意花大价钱来保养身体。
可是钱花了不少，各种方法尝试了不少，最终效果却不怎么理想，身体该垮还是垮。
越是见不到效果，心里越是着急又迷茫，但又不知道该怎么办。
事实上，到了60岁以后，想要保养身体，并不用一味地追求外在的东西，而是要学会远离三件事。
第1件：远离情绪化
一个人要是长期被错误的情绪左右，就会引发一系列问题，伤心、伤肺又伤肝。
情绪这东西，看起来很虚无缥缈，但它给人造成的伤害却是实打实的。
如果心中常有太多的负面情绪，人的大脑就没办法放松，就会失眠、焦虑，身体没办法休息。
都说身体就像是机器，要适当的保养，才能保持正常的运转，要是一直处于情绪化的状态，身体放松不下来，就等同于机器一直在高速运转，最终只有报废。
所以，要想养身体，先要学会养心，避免情绪化，尽可能保持平和的心态。
当然，人生在世，总会有很多不如意的时候，在面临困境时，面临不如意的问题时，要先平缓心态，学着释放压力。
要做好情绪化管理，可以试着从三个方面入手。
一，尽快宣泄情绪。比如可以通过跑步、爬山、打球等方式宣泄情绪，在活动的过程中，情绪会通过人的肢体动作宣泄出来，等到运动完，整个人都会从内到外的轻松起来。
二，调整想法，增加积极的暗示。在遇到挫折时，要学会自我鼓励，不要去内耗，给予自己正向的反馈，比如告诉自己，失败是成功之母，这次不行，下次肯定行。
三，远离根源，减少影响。在生活中，要是遇到了不合拍的人，遇到了不如意的事，最快最直接的解决方法，就是远离这些人或事。只要彼此没有了交集，彼此间就不会产生问题，就不会有困扰和矛盾出现。
第2件：远离执念
人有目标和想法，这不是一件坏事，毕竟要有想要的东西，人才有动力做事，为之而努力。
但是，想要和必须得到是两个概念，想要，只是定了一个目标，给自己定了一个方向而已。而必须得到，这是一种执念，是不达目的不罢休的偏执。
始终盯着一样东西，是一件很累人的事情，既会使人的注意力高度集中，又会不断耗干人的心力。
有一句话是这么说的，一个人要是走不出自己的执念，那就相当于把自己困在监狱里，不管走到哪，都始终挣脱不了牢笼。
可见，执念是困住人的罪魁祸首，人的心里要是有太深的执念，就会活得很累，他们看不见身边的幸福，眼里只有前方未知的东西。
长期怀有执念的生活，会觉得身心疲惫，觉得人生充满迷茫感，没有任何的快乐可言。这样的心态不利于晚年生活，除了给老年人增加负担，影响其身心健康以外，并不能给他们带来任何的好处。
所以，人要学着放下，尤其是上了一定年纪后，更是要释怀一些，把事情都看淡。
建议过了60岁的退休老人们，试着用以下这三种心态来生活。
一，接受一切事情的发生。都说世事无常，世界在变化，生活也在变化，每一天不可能一模一样的过，总会有意外出现的时候。
在遇到突如其来的情况时，不要觉得恐慌和迷茫，守住内心的安宁，然后根据问题来解决问题。要相信，除了生死，这世界上一切事情都是有解决办法的。
二，学会断舍离。所谓有舍才有得，要想心里始终保持豁达的状态，就要学着断舍离，清理掉一些不需要的东西或情绪，使得心里始终敞亮着。
当然，断舍离不仅适用于心态，也适用于生活，每个季度都清理一次房间，丢掉一些不用的衣服，清理掉一些不用的物品。家里干净了，心也跟着清爽起来，能够更好的享受生活，拥抱人生。
三，降低期盼，减少索求。对一件事情的期盼值越高，最终的失望感越强，因为现实和想象往往是存在差距的，你习惯性的把事情想得很美好，最终事与愿违时，落差感就会令你很伤心，现实会带给你巨大的打击。
所以，不要对任何事情抱有太高的期待感，想的越简单，索求的东西越少，人才越容易满足，才能从平凡的事物中感受到不平凡的幸福。
第3件：远离过度劳累
按理来说，过了60岁，就到了退休的年纪，可以退出职场，好好的休息一下。
但在现实中，许多老人过了60岁也停不下来，或是为了子女而操劳，或是因为延迟退休等问题而不得不继续工作，亦或是因为退休金少，就算退休了，也不得不再找份工作继续干。
不管是因为什么原因，总有人在忙碌着，操劳着。
虽然说钱这东西确实很重要，它直接关系着人们的生存，但是和身体比起来，钱得往后站。
如果你觉得累了，身体明显感觉吃不消了，那么不管手里还有多少工作没做完，都该尽快停下来歇一歇。
要知道，钱没了可以再挣，人没了就真的没了，命只有一条，人生只有一次，不要为了过度追求外在的东西，而忽视身体的重要性。
作为老年人，一定要把健康放在第一位，宁可少花一点，少用一点，也不能为了钱而过度劳累。
身体要是被累垮了，后面花再多的钱，也不一定养得回来。
综上来看，真正的养生，从来不靠外界的东西支撑，而是从内到外的调养，只要心态稳了，根基就打好了，身体可以放松下来，得到休息，日子会慢慢的越过越好。
希望各位退休的老人们，都能在未来活出健康的心态，活出潇洒的姿态！
