前几天，我的老同学陈姐突然在微信上找我，一开口就是：“哎，你说这人到中年，怎么活得越来越像台生锈的机器？”

我一看就懂了——她儿子小升初天天补课，老公忙着应酬总不见人，自己上班被年轻人卷得喘不过气，上周体检还查出一堆结节。

这不就是大多数中年人的真实写照吗？

①中年人的崩溃，往往从“忘记自己”开始

记得刚工作时，总觉得“改变世界”才叫本事。现在才懂：能把日子过舒坦了，才是真英雄。

手机通讯录500+人，能半夜打电话诉苦的不到3个

给孩子检查作业时，突然发现白头发比去年多了1倍

父母体检报告上的箭头，比股市K线图还触目惊心

最扎心的是某天照镜子，发现那个神采飞扬的自己，不知什么时候走丢了。

②改变自己，是成本最低的“逆袭”

我以前总爱较劲：为什么老公不体贴？为什么老板不赏识？直到看到一句话：

“你永远叫不醒装睡的人，但可以随时唤醒自己。”

现在我的生活准则变成：

～ 把“他应该…”换成“我可以…”

～ 辅导作业上火时，先给自己泡杯菊花茶

～ 每周留2小时独处，哪怕只是发呆（偷偷告诉你们：自从放过别人也放过自己，偏头痛发作都少了）

③善待自己，才是最高级的自律

真正的成熟，是学会给生活“留白”

：允许周末有一天不做饭，全家快乐吃外卖

看到孩子70分的试卷，先夸他比上次进步了5分

和闺蜜吐槽时绝不内疚：“负能量也需要出口啊！”

记住：不是所有事都值得你拼命

偶尔的“自私”其实是自爱

你好了，身边的一切才会好

④送给中年人的5个“急救锦囊”

设置“情绪缓冲期”：下班回家前，在车里听完一首歌再上楼

建立“微小幸福清单”：晨跑时闻到的桂花香，也算今日成就

培养“无用爱好”：我最近学油画，画得再丑也开心

定期“关系断舍离”：退出3个僵尸群，瞬间神清气爽

牢记“80分哲学”：做不到完美？及格线以上都是胜利

⑤写在最后

李叔同说：“世界是个回音谷，你喊什么就听见什么。”

当你开始温柔对待自己，就会发现：

～ 孩子的叛逆期好像没那么难熬了

～ 伴侣的缺点突然变得可以忍受

～原来生活藏了这么多小确幸

今日互动：

你最近一次“宠爱自己”是什么时候？（我在评论区等你们的故事～）

记住：人生下半场，比赚钱更重要的，是赚到“好心态”。共勉！