身体的代谢能力强的人，能够消耗掉更多的能量，促进身体燃烧掉更多的储备脂肪，降低体脂率，从而达到瘦身减脂的效果。如何提升身体的代谢呢？提升代谢的10
心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾病患病风险。虽然大家都知道“久坐伤身”，但几乎每个人都是“久坐族”中一员。好在研究发现，
胰腺这个藏在胃后面的小器官，平时低调得让人几乎忘了它的存在。可一旦它闹起脾气来，后果往往让人措手不及。那些看似普通的身体信号，可能正是胰腺在向我
猝死前6个信号 提前识别能救命(本图只做示意,与正文内容无关)© www.pixabay.com很多人以为心脏猝死是突然发生的“意外”，但其实80%的案例在发病前就已经释放过
在厨房的香料王国里，黑胡椒和白胡椒宛如一对性格迥异的孪生兄弟，虽共享“胡椒”之名，却因细微的差异，各自绽放独特光彩。许多人在烹饪时，常因分不清二
一、山药香菇薏米炖鸡汤湿气重肚子大，建议多吃八道菜，祛湿气减肚腩，身材匀称身体健康准备食材:鸡肉，山药，干香菇，薏米，胡萝卜，茯苓，姜片。做法步骤
一、四神排骨汤气血不足体质差，秋天多吃六道菜，脾胃好气血足，健康安稳过秋天准备食材:排骨，山药，茯苓，芡实，莲子，红枣，姜片。做法步骤:1、排骨剁成
头发就像身体健康的“晴雨表”，特别是和肾脏功能有着奇妙联系。中医讲“肾其华在发”，现代医学也证实肾功能异常确实会影响毛囊健康。想知道自己的肾脏是
跑步是一种简单而有效的运动方式，它不仅可以帮助人们保持健康，还可以带来许多其他的好处。从专业的角度来看，跑步也可以作为一种高效率的有氧运动，有助
血压计上的数字总让人心惊肉跳？那些藏在日常饮食中的“隐形杀手”可能正在悄悄伤害你的血管。今天要说的这6类食物，看似人畜无害，实则个个都是血压的“助
桑葚这种紫得发黑的小果子，最近悄悄登上了养生界的“顶流”位置。别看它个头小，营养密度却高得惊人！那些挂在枝头摇摇晃晃的“黑珍珠”，随手抓一把就是
饭后放下筷子就散步？你可能在帮倒忙！最近门诊遇到不少糖友抱怨：明明坚持每天饭后走半小时，血糖却像过山车一样忽高忽低。其实问题就出在这个看似健康的
