人生不是精修图，适度松弛才是高级美。 你们有没有发现，生活中那些很有魅力的人，往往都活得很松弛。他们不焦虑、不紧绷，不会因年龄、身材、容貌而烦恼；也不会为了迎合社会的目光，就委屈自己；他们情绪稳定，内心笃定，清楚自己想要什么，绝不会轻易被

人生不是精修图，适度松弛才是高级美。

你们有没有发现，生活中那些很有魅力的人，往往都活得很松弛。他们不焦虑、不紧绷，不会因年龄、身材、容貌而烦恼；也不会为了迎合社会的目光，就委屈自己；他们情绪稳定，内心笃定，清楚自己想要什么，绝不会轻易被人带节奏。跟这样的人相处，你会觉得很轻松、很自在，也很踏实。反观我们很多人，每天过着紧绷的生活，仿佛戴着面具，时时处处小心翼翼。可越是紧绷，越容易失去。难怪有人会说：

松弛感才是人生的顶级智慧。

一个人唯有修炼出松弛感，养出“松弛体质”，才能过得更加坦然自在。

 01 

不松弛,是困住人生的枷锁

心理学家研究发现：如果一个人长期神经紧绷，不仅会出现心悸、头晕、便秘、胃痛、难以入睡等身体不适的症状。还会导致情绪化、容易冲动、逃避社交、抑郁、焦虑等心理问题；严重的时候，甚至会威胁生命。前两年，温州一对叫“小英夫妻”的农民，因“魔性”舞蹈被关注，甚至被央视点赞。电视里的那位丈夫，曾患上严重的抑郁症。原因是他坐朋友的车外出时，在半路不幸遭遇车祸，虽然伤得不重，却留下了巨大的心理阴影。车祸之后，他就神经紧绷，整天焦虑，整晚失眠，觉得自己快死了。时间一长，他整个人变得神情恍惚，有时妻子叫他好几遍，他都像没有听到一样。好在，妻子带着他跳舞，在松弛的舞蹈中，他才慢慢得到了疗愈。生活中我们很多人都像这位丈夫一样，因为一些事就变得紧张兮兮的。项目方案没有获得领导认同，就怀疑自己的能力；朋友太忙没有及时回复消息，就不停地看手机，一直琢磨是不是自己哪句话说错了；临时被安排工作，就提心吊胆，担心自己没有准备，做不好。偶尔闲下来也会焦虑地想，还有什么事情能做。不松弛的人，仿佛有一副枷锁套在自己身上。拧巴又焦虑，无法让身心处于自在的状态，也就不能自信舒展地活着。其实，人生难免不如意，问题来了直接解决问题就好。如果一直不停地纠结、担忧，只会让自己陷入严重的精神内耗，让事情变得越来越糟。清代文人沈复在《浮生六记》中写道：

人生碌碌，竞短论长，却不道荣枯有数，得失难量。

人生于世，荣辱得失皆有定数，保持一颗平常心，顺其自然地活着就很好了。生命是一次长跑，而不是百米冲刺，只有放轻松，不着急、不焦虑，才能顺利跑完全程。

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 02 

你越是松弛,越会活得漂亮

资深心理咨询师黄仕明分享过一件事：他说，自己有一次开车去接儿子放学。孩子来了，看见爸爸很高兴，就奔到车边，打开左车门，把书包扔进后座。然后兴奋地跑到副驾驶，和爸爸坐在一起，开心地说：“走吧！”好，走！可黄仕明把车一开，却听到一声巨响。天啦，孩子在后座放书包之后，竟然忘了关车门，黄仕明倒车出车位时，车门“嘣”的一声，刚好撞在了车位左边的一根柱子上。这下完蛋了，要是换成一般父母，一定会对着孩子崩溃吼叫。但黄仕明没有，他深知现在不是指责孩子的时候。于是，他深呼吸，告诉自己：事已至此，反正都这样了，不如好好享受接下来的旅途。听了这个故事网友纷纷点赞：黄老师的松弛感，绝了，遇事先做深呼吸，这一步太重要了，放轻松比什么都好。实际上，松弛的人都拥有一定的心理弹性，内心具有容错空间。不会因他人的错误，轻易抓狂。也不会被突发事件扰乱了自己的节奏，即使遇到意外，也会保持淡定，不疾不徐。就算有事没做好，也不会失落抑郁，觉得自己或是他人一无是处。而是懂得提醒自己：没关系，我们是人，又不是神，哪能事事完美？对人事宽容，不把精力花在无谓的内耗上。再大的事都不会放在心里，再恶劣的环境也能想办法适应。正因如此，他们才能很好地处理危机，淡定面对各种挑战，人生也就越来越顺。所以才会有人说：越是松弛，越会活得漂亮。过度追求完美，其实是焦虑的放大镜。生活从来不是激烈的战斗，在98°沸腾时，一定要记得给自己留2°的呼吸间隙。学会用松弛感去包容你的挫折、失落、坏情绪，才能坦然从容地面对各种挑战。

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 03 

拥有“松弛体质”,做好这三点

著名作家刘震云说：

凡是有松弛感的人，一定有强大的心理建设。

真正的松弛感不是装出来的，别人也学不来，因为它和外在的财富地位无关，而是一个人内在富足、成熟的表现。只有顺从本心才能得到。那么，我们要怎样才能更好地获得松弛感，拥有“松弛体质”呢？给你三点建议：1.不被他人言行影响日常生活中，你会因别人的一句话，甚至一个眼神，就纠结半天吗？比如你今天穿了一件新买的衣服去上班，本来心情美美的，可同事竟说：这件衣服感觉不适合你。你听了之后，就开始怀疑自己的眼光，而不会想到说，其实每个人都有自己的审美标准。很多时候，痛苦就是源于你太在意别人的看法。在《通往心灵自由》一书中，作者就说：别人怎么对待这个世界，怎么对待你，那是别人内心决定的，与你无关。不必太在意他人的一言一行，幸福从来不是迎合别人，而是忠于自己。2.敢于不完美，允许一切发生有人问作家李晓懿：“为什么你身上有令人羡慕的松弛感呢？”李晓懿微笑着回答：“那是因为我习惯了紧张和焦虑啊。”这世上，从来就没有绝对的完美主义。你在朋友圈看到的笑容，大多只是摆拍，镜头背后的生活，或许一地鸡毛。《临床心理学杂志》研究显示：能接受60分生活的人，睡眠质量比追求完美者高43%。所以啊，一定要敢于接受自己的不完美。也不必刻意追求松弛感，即使不松弛也没关系，接纳“不够松弛”的自己，本身就是一种松弛感。3.给自己一些“无用”时间心理学中有一个词叫“时间难民”。用来描述因快节奏的现代生活，导致无法自由支配时间，陷入忙碌、焦虑的人。

他们的人生似乎永远处于“等”的状态。

等孩子大一点就轻松了。

等这个项目结束就好好休假。

等房贷还完就开始享受生活。

……

然而，上海社科院发布的《城市焦虑白皮书》却一针见血地指出：88%的人永远等不到“就”字后面的世界。因为“时间难民”会习惯性地活在焦虑之中，不是焦虑这个，就是焦虑那个。若想获得松弛感，就要留一点时间给自己，做一些看似“浪费时间”的事。比如：散步、看书、发呆。学会从紧绷的生活里跳出来，才是一种更积极的生活态度。在网上看到一句话：相比躺平和摆烂，松弛感更像是一种积极的生活态度，有一种既放松又充满向上的生命力。深以为然。人生不是精修图，适度松弛才是高级美。愿你既有奋斗的底色，也有松弛的勇气，在紧绷的世界里，活出柔韧的质感。