‌老话说“小暑接大暑，热得无处躲”，小暑一到，一年里阳气最盛的15天就来了。

这段时间太阳毒、湿气重，空气又闷又潮，稍不注意，寒湿就往身体里钻，整天浑身没劲、脑袋发沉，干啥都提不起精神。

老一辈常讲“顺时而食”，想在小暑把身体调理好，吃饭可得讲究。趁着阳气最旺的时候，多吃这3样暖身驱寒的家常美味，把体内寒湿排干净，整个人都能清爽一夏！

1. 姜母鸭肉：一碗热汤祛寒湿

小暑想赶跑寒湿，姜母鸭准没错！挑块年份久的老姜，辛辣够劲，专门对付身体里的湿气；鸭肉性凉，正好中和姜的燥热。

先大火爆炒，再小火慢炖，炖到鸭肉吸饱姜香，汤汁浓稠发亮。

大热天趁热喝碗汤，从嗓子暖到胃里，寒气湿气跟着汗就排出来了，浑身舒坦！

2. 荔枝酒酿鸡蛋：甜润活血赶寒气

小暑的荔枝又大又甜，正是最鲜美的时候！把果肉和酒酿一起煮，卧个溏心蛋，酒香混着果香，甜滋滋的还不腻。

酒酿能活血，荔枝性温，手脚冰凉的人最适合吃。早上来一碗，暖意从胃里散开，寒湿一除，整个人都精神多了！

3. 黄芪红枣鸡汤：补气祛湿强体质

黄芪补气，红枣养血，再加上鲜鸡肉，这锅汤就是小暑养生绝配！小火慢慢炖出浓白的汤汁，喝完既能补元气，又能借着黄芪把身体里的寒湿“赶跑”。

喝完这碗汤，浑身都有劲，大太阳底下跑一天都不觉得累！

小暑这15天是调养身体的好时候，照着做这几样家常菜，用美食把寒湿赶跑，清清爽爽过夏天！