‌立秋之后，天气也会开始出现变化，一般在南方的话，立秋之后不会变得凉爽，只是换了一种炎热的方式，在立秋之前，都是湿热，也就是潮湿闷热，很多的东西，不管是吃的还是用的都容易发霉，而到了立秋之后，这个时候的热，就变成了燥热，干燥炎热，此时需要及时的补充大量的水分，同时要吃一些润燥养肺的一个食物，这样才能让身体更加的舒坦。

立秋后，要懂得忌嘴！建议：少吃3瓜，多吃4果，润燥养肺过好秋

到了立秋之后，我们要懂得忌嘴！建议：少吃3瓜，多吃4果，润燥养肺过好秋。此时的天气，依然是以炎热为主，我们在饮食上，可以多吃一些时令的水果，为迎接秋冬的寒冷打好基础。秋天，是丰收的季节，那么有哪些适合吃的水果，同时哪些食物要少吃呢？

立秋后，要懂得忌嘴！建议：少吃3瓜，多吃4果，润燥养肺过好秋

立秋后，少吃3瓜

1、 冻西瓜

过了立秋之后，西瓜也要开始退出我们的餐桌，尤其是冰冻的西瓜，更是要少吃，甚至是不要去吃，因为冻的西瓜，本身就特别的寒凉，这个时候早晚还是比较凉快的，如果吃了这种西瓜，很容易造成腹泻的一个情况出现。

立秋后，要懂得忌嘴！建议：少吃3瓜，多吃4果，润燥养肺过好秋

因此，西瓜要少吃，尤其是冰冻过的西瓜，更是要懂的忌嘴，不要去吃，以免给肠胃带来负担。

2、 发苦的丝瓜

丝瓜在这个时候，已经变老，很多已经进入衰老的一个过程，而且已经纤维化，那么如此老的丝瓜，本身就失去了食用价值，再加上，生长的时间过长，有些甚至还会腐烂，有的会出现发苦的情况。

立秋后，要懂得忌嘴！建议：少吃3瓜，多吃4果，润燥养肺过好秋

这样的丝瓜，我们最好是不要拿来吃，为了家人的健康，不能去乱开玩笑，不然的话，也容易带来身体的不适。

3、 甜瓜

甜瓜是一种非常寒凉的瓜，在三伏天最为炎热的时候，也就是季夏的时候，偶尔吃上一些还不错，如果这个时候去吃甜瓜的话，很容易造成身体的不适，甚至是引起腹泻的情况出现。

立秋后，要懂得忌嘴！建议：少吃3瓜，多吃4果，润燥养肺过好秋

而且这个瓜甜度比较高，热量也比高，还容易出现辣嗓子的情况，整个人都会不舒服。

立秋后，多吃4果

1、 石榴

秋天是石榴成熟的时候，这个时候的石榴酸甜可口，而且果粒也相当的饱满，如果说食欲不好，那么就可以来上一点石榴，可以帮助我们打开食欲，同时石榴还可以帮助我们消化，促进通便。

立秋后，要懂得忌嘴！建议：少吃3瓜，多吃4果，润燥养肺过好秋

2、 梨子

秋天我们可以选择多吃一点梨子，它能清热解毒，同时还能生津润燥，可以起到很好的清心降火的作用，而且吃点梨子，还能及时补充水分，促进食欲大开，帮助我们提高抵抗力。

立秋后，要懂得忌嘴！建议：少吃3瓜，多吃4果，润燥养肺过好秋

3、 桃子

自古就有桃养人的一个说法，它脆甜可口，价格也比较的实惠，把它清洗干净，就可以吃了，而且其营养价值相当之高，富含多种维生素以及矿物质，能够及时的帮助我们补充人体需要的营养成分。

立秋后，要懂得忌嘴！建议：少吃3瓜，多吃4果，润燥养肺过好秋

4、香蕉

秋天人容易情绪上出现大的一个波动，我们此时就可以多吃一点香蕉，欧洲人因为它能解除忧愁还称它为“快乐水果”，香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁。尤其是在秋季的时候，能很好的缓解悲秋的一个情绪。