‌肾不好的人，往往不会第一时间想到腰疼。很多人以为肾脏出问题必然伴随腰部不适，其实身体早就通过其他方式发出警.报。那些容易被忽视的小信号，可能正是肾脏在“求.救”。

肾不好不一定腰疼，医生：身体出现这5个信号，别再硬扛

一、尿液变化最直观

1、泡沫尿持续不消

正常尿液也会有少量泡沫，但若出现细密泡沫且久久不散，可能是蛋白尿的表现。这种情况说明肾脏过滤功能出现异常，导致蛋白质漏出。

2、夜尿频繁

夜间起床排尿超过2次就要警惕。肾脏浓缩功能下降时，会失去夜间储尿能力，导致频繁起夜。尤其要注意突然出现的夜尿增多现象。

二、皮肤异常别忽视

1、莫名瘙痒

肾功能下降时，体内毒素无法正常排出，可能刺激皮肤神经末梢。这种瘙痒往往没有皮疹，涂抹药膏也难以缓解。

2、面色发黑

肾脏参与促红细胞生成素分泌，功能异常可能导致贫血。患者常表现为面色晦暗、眼睑苍白，看起来比实际年龄苍老。

三、体力精力明显下滑

1、异常疲劳

肾脏分泌的促红细胞生成素减少，会导致携氧能力下降。即便睡眠充足，白天仍会感到极度疲倦，稍微活动就气喘吁吁。

2、食欲减退

毒素蓄积会影响消化功能，出现胃口变差、恶心等症状。很多人误以为是胃病，其实可能是尿毒症的早期表现。

四、水肿位置有讲究

1、晨起眼睑浮肿

肾脏排水功能障碍时，水分容易积聚在组织疏松部位。区别于睡前喝水造成的浮肿，这种水肿往往从眼睑开始，逐渐蔓延至全身。

2、脚踝按压凹陷

用手指按压脚踝骨突出处，若凹陷持续数秒不恢复，说明已经出现明显水钠潴留。这种情况多发生在下午或久站后。

五、血压异常波动

1、年轻人突发高血压

30岁前出现不明原因高血压，要特别警惕肾性高血压。这类患者血压往往难以控制，需要多种降压药联合使用。

2、服药后血压不稳

原本控制良好的高血压突然恶化，降压药效果变差，可能是肾功能恶化的信号。肾脏缺血时会分泌升压物质，形成恶性循环。

这些症状出现任意两项，建议尽快做尿常规和肾功能检查。特别是糖尿病、高血压患者，更要定期监测尿微量白蛋白。保护肾脏其实很简单：每天喝够1500-2000毫升水，避免憋尿，控制盐分摄入在5克以内。记住，肾脏损伤超过70%才会出现明显症状，定期体检才是最好的预防方式。

温馨提示：内容中医疗科普知识仅供参考，不构成用药指南，不作诊断依据，无行医资格切勿自行操作，若有不适请及时到医院就诊。